Formsjekk

Det er på tide å komme i form etter fødsel #3. kolikken har roet seg og overskuddet begynner å komme tilbake hos meg -> deilig!

Utgangspunkt
190412: 63,5kg, fettprosent 32.8, vann 49.5%, muskler 40.5kg, metabolsk alder 39(!)
090512: 63,6kg, fettprosent 31.4, vann 50.6%, muskler 41.4kg, metabolsk alder 36

Mål innen badesesongen:

• mer energi
• strammere i kroppen
• fettprosenten ned 6-8%

Tiltak:

• Fokus på riktig næring for kroppen, ikke øynene 
• Redusere sukkerinntaket + ikke spise hele posen med nøtter
• Mer aktivitet hver dag!
• Power walk med vogn eller bæretøy  (selvom det regner!)
• mage/rygg/lår på gymball 2 ganger pr uke

Nye løpesko- og tights er kjøpt og inngått.

Har du noen tips til hvordan holde motivasjon oppe og fortsette treninga?